Диета «Восемь с половиной недель» разработана израильскими специалистами в области диетологии. Действие ее рассчитано на нормализацию и ускорение обменно-восстановительных процессов организма. Ведь давно известно, что именно нарушение обмена веществ является причиной лишнего веса.

Суть методики «Восемь с половиной недель»

Диетадовольно длительная, что следует из ее названия.

Если соблюдать простые правила, то через два месяца:

организм избавится от шлаков, токсинов и других вредных веществ; в первую очередь очистятся печень, почки и кишечник; нормализуются процессы пищеварения; произойдет значительное снижение веса; улучшится общее состояние, появится легкость и отличное настроение, повысится работоспособность, нормализуется сон.

Основные правила рациона питания

Более, чем на два месяца необходимо полностью исключить:

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА ЗА ОДНУ НОЧЬ, С ПОМОЩЬЮ ЭКСТРЕННОЙ ДИЕТЫ! ВЫЗОВ!

мясные и рыбные блюда; консервированные продукты и пакетированные соки; любые крупы, кроме гречневой; абсолютно все сладкие блюда;

картофель; все виды растительных масел (за исключением последних недель).

Без ограничений можно употреблять:

Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц

натуральные овощи и зелень, печеные свёклу и морковку; молоко жирностью не более 3,5% или любые кисломолочные напитки; творог до 18% жирности; специи и чеснок; горячую воду до двух литров в день. Израильские диетологи пришли к выводу, что животные жиры и белки, содержащиеся в молочных продуктах, нормализуют работу желудочно – кишечного тракта, клетчатка овощей чистит организм, а горячая вода растворяет и выводит накопившиеся в организме соли.

Диета предполагает наличие обязательных продуктов, которые должны присутствовать в меню ежедневно:

сырые перепелиные яйца – 4 штуки, можно заменить наодно куриное; нежирный кефир – 1 литр,можно использовать питьевой йогурт или другой кисломолочныйнапиток с низкой жирностью; вода кипяченая горячая – 2 литра; яблоки свежие средних размеров – 3 штуки.

Принимать пищу следует четыре раза с одинаковыми интервалами времени. Последний – не позднее, чем за два часа до сна.

Разрешенные к употреблению продукты можно есть, пока вы не почувствуете полного насыщения. Так что голодать уж точно не придется.

Особенности меню

Авторы методики рекомендуют:

составить приблизительное меню на первые три недели, включая ежедневные обязательные продукты и четырехразовое питание; расписать меню на следующие три недели с учетом все тех же обязательные продуктов + ежедневно перед сном выпивать одну столовую ложку неочищенного оливкового масла; меню последних трех недель полностью повторяет предыдущие три недели. Но понемногу нужно добавлять вареное мясо птицы и вареную рыбу; по окончании диеты осторожно, небольшими порциями, включать в рацион отварной или печеный картофель, крупы и сладкие мучные блюда.

За достаточно длительное время организм привыкнет к определенному образу питания, и может случиться так, что вместо ужина или полдника вам захочется просто выпить воды, съесть творог или какое-то совсем легкое блюдо.

Это значит, что методика пошла на пользу и достигла своей цели – вы изменили вкусовые привычки, образ питания и отношение к еде.

Достоинства и недостатки диеты «Восемь с половиной недель»

К достоинствам можно отнести содержание большого количества клетчатки, крайне полезной для организма. К недостаткам – ежедневное употребление большого количества горячей воды. Специалисты пока не пришли к единому мнению о ее пользе или вреде во время очищения.

Поэтому, прежде, чем решиться начать курс, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.